La beauté holistique : qu’est-ce que c’est ?

La beauté holistique est une approche globale de la santé et de la beauté qui prend en compte l’individu dans son ensemble, plutôt que de se concentrer uniquement sur son apparence physique. Cela signifie que la beauté holistique aborde non seulement les soins externes (peau, cheveux…), mais porte aussi son attention sur la santé mentale, émotionnelle et spirituelle de chaque personne. L’objectif en prenant soin de soi dans toutes ces dimensions, est d’atteindre un état de santé et de bien-être global. 

La beauté holistique tend à mener les individus vers l’écoute de leur corps, le respect de leur propre rythme et à prendre des décisions éclairées en matière de soins de la peau, de coiffure et de mode de vie. Tout cela mène vers une meilleure santé globale et un bien-être plus équilibré.

Prendre soin de soi de l’extérieur…

Prendre soin de soi à l’extérieur est donc l’une des pierres angulaires de la beauté holistique. Pourquoi ? Parce qu’en prenant soin de votre apparence physique, vous pouvez vous sentir plus confiant et plus en forme. Tout ça peut avoir un réel impact positif sur votre bien-être émotionnel et mental !

Pour prendre soin de soi de l’extérieur, voici quelques idées à suivre :

• Utilisez un nettoyant doux pour enlever les impuretés, puis une lotion hydratante pour maintenir l’équilibre hydrique de votre peau.
• Utilisez un écran solaire tous les jours, même lorsqu’il n’y a pas de soleil, pour protéger votre peau des rayons UV nocifs.
• Utilisez des produits adaptés à votre type de cheveux et à vos besoins pour les hydrater, les protéger et les coiffer facilement.
• Choisissez des produits de maquillage qui conviennent à votre type de peau — est-elle sèche ? Sensible ? Mixte ? Grasse ? Portez une attention particulière à bien nettoyer votre peau avant de vous maquiller.
• Prenez soin de vos mains et de vos pieds : Pour des mains et des pieds en bonne santé, pensez à les hydrater régulièrement, à les limer et à les protéger contre les gerçures. 
• L’exercice est bon pour votre corps et pour votre esprit. Il contribue non seulement à la santé de votre peau mais aussi à l’entretien de votre silhouette. Pour vous accompagner avant et pendant vos séances de sport, misez sur la Routine In&Out Silhouette ! 

Autres petites choses à retenir :

Il faut porter votre attention sur la composition des produits (les ingrédients doivent être le plus naturel possible et certains autres doivent même être sur votre liste noire !), ou encore sur les engagements pris par la marque (cruelty free, éco-responsable, etc.). 

Cependant, il est important de se rappeler que la beauté holistique ne se limite pas à la prise en charge de l’apparence physique. Il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale, émotionnelle et spirituelle, de s’entourer de personnes positives et de vivre de manière équilibrée… 

…Et à l’intérieur !

Vous ne savez pas vraiment vers où vous diriger pour prendre soin de vous par l’intérieur ? Voici quelques pistes :

• Prenez soin de votre corps en mangeant sainement, en faisant de l’exercice régulièrement et en dormant suffisamment : en plus de maintenir un bon état de santé général, ces différents point vous permettront d’améliorer l’aspect physique de votre peau. 
• Travaillez sur votre bien-être émotionnel en faisant preuve d’auto-compassion, en pratiquant la méditation ou le yoga et en entretenant des relations saines,
• Cultivez votre esprit en lisant, en apprenant de nouvelles choses et en pratiquant l’introspection,
• Faites attention à votre spiritualité en trouvant un sens à votre vie, en étant en paix avec vous-même et en vous connectant à quelque chose de plus grand que vous,
• Prenez soin de votre environnement et de vos relations avec les autres.

En prenant soin de vous dans ces différents domaines, vous pourrez atteindre un état de santé et de bien-être global certain ! Et nous pouvons vous assurer qu’il se reflétera sur votre beauté physique.

Comment cultiver un esprit positif ?

• Pratiquez la gratitude : Prenez l’habitude de noter chaque jour les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut vous aider à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie plutôt que sur ce qui ne va pas.
• Faites de l’exercice régulièrement : L’exercice peut améliorer votre humeur et votre bien-être mental en augmentant la production de substances chimiques du cerveau comme la dopamine et la noradrénaline.
• Méditez : La méditation peut vous aider à vous détendre, à vous concentrer et à être plus conscient de vos pensées et de vos émotions.
• Entourez-vous de personnes positives : Les personnes positives peuvent vous aider à rester motivé et à voir les choses sous un angle plus positif.
• Faites des choses qui vous rendent heureux : Faites des activités qui vous apportent de la joie et de la satisfaction, comme jouer d’un instrument, peindre, écrire, etc.
• Faites preuve d’optimisme : Apprenez à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide. Essayez de voir les défis comme des opportunités plutôt que des obstacles.
• Pratiquez l’auto-compassion : Soyez gentil et compréhensif envers vous-même lorsque vous faites face à des difficultés.

En cultivant un esprit positif, vous pourrez améliorer votre bien-être mental et émotionnel, vous sentir plus heureux et plus confiant, et être plus capable de faire face aux défis de la vie.s