Chaque saison apporte des changements dans notre environnement, comme la température, la luminosité, l’humidité et la durée des jours. Ces changements peuvent avoir un impact sur notre corps et notre esprit et il est donc important d’adapter notre mode de vie en conséquence pour maintenir un bon équilibre et une bonne santé. Revoir ses routines quotidiennes au changement de saison peut aider à briser la monotonie et à se réengager dans des habitudes de vie saines. En apportant des changements positifs à votre routine au fil des saisons, vous pouvez maintenir un sentiment de nouveauté et de motivation et ainsi atteindre un état de bien-être global plus facilement ! Pour découvrir la routine printanière de M&A Lab, continuez votre lecture…
Commencez la journée par boire de l’eau tiède et avec du citron pressé. Ce mélange simple à réaliser détoxifie et hydrate votre corps et stimule votre système immunitaire. Pour faire le plein de vitamines et pour booster votre organisme, n’oubliez pas de prendre vos Gélules énergisantes & minceur. Après quoi, vous pourrez petit déjeuner… sainement ! On entend souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, alors assurez-vous de prendre un repas sain et équilibré. Optez pour des aliments riches en fibres, en protéines et en vitamines, choisissez des fruits frais de saison (dès avril, prenez des kiwis, fraises, poires, pommes, rhubarbes et puis et puis, à partir de juin, vous pourrez consommer des abricots, cerises, framboises, mûres, myrtilles, nectarines, pêches, prunes, pastèque et melon !).
Les balades à pieds durant le printemps vous permettront de profiter de nombreux bienfaits offerts par la nature… En effet, elles vous permettront de vous exposer à la lumière naturelle, ce qui vous permettra d’améliorer votre humeur et votre bien-être général. Elles constituent une très bonne activité physique vous permettant de brûler des calories et d’améliorer votre santé cardiovasculaire. Et puis, en cette saison, c’est un véritable bonheur de retrouver des paysages fleuris et parfumés !
Le Yoga présente de nombreux bénéfices pour aborder cette nouvelle saison avec sérénité. en effet, il améliore la digestion en améliorant la circulation sanguine vers les organes digestifs. Il renforce le système immunitaire en stimulant la circulation lymphatique. Le yoga réduit le stress — qui augmente très souvent lors des saison de transition ! Il améliore la respiration et stabilise votre équilibre émotionnel grâce à des postures qui favorisent l’ancrage et la stabilité.
La méditation est bénéfique tout au long de l’année, mais le printemps est une excellente saison pour s’y (re)mettre ! Cette saison favorise la créativité, tout comme cette pratique qui stimule l’imagination en favorisant une réflexion plus claire et recentrée. Elle vous aidera à gérer votre stress, à favoriser votre pleine conscience tout en améliorant votre sommeil ! Un vrai + pour votre bien-être physique, mental et émotionnel.
Le jardinage est une activité bénéfique pour la santé et pour le moral, surtout pendant le printemps. Tout d’abord, il s’agit d’une activité physique modérée qui peut renforcer les muscles et les os, améliorer la santé cardiovasculaire et brûler des calories. De plus, le jardinage peut vous aider à cultiver des aliments frais tels que des légumes, des fruits et des herbes, riches en nutriments et antioxydants pour renforcer le système immunitaire et prévenir les maladies. En outre, il peut aider à réduire le stress et l’anxiété en offrant une pause dans la routine quotidienne et un changement de décor, et la nature elle-même peut avoir un effet calmant sur l’esprit et le corps. Le jardinage peut également offrir une occasion de pratiquer la pleine conscience, de se connecter avec la nature, d’encourager la créativité et de renforcer la communauté.
… N’oubliez pas d’installer une mangeoire pour les oiseaux de votre jardin ! Mettez-y des mélanges de graines (blé, avoine, orge), des morceaux de pommes et/ou de poires. En plus de les aider à prendre des forces en cette saison de la reproduction, vous pourrez profiter de leurs jolis chants !
En rentrant du travail, pensez à prendre du temps pour vous. De temps en temps, accordez-vous une soirée détente et bien-être : lisez un livre, prenez un bain chaud ou écoutez de la musique douce pour vous aider à vous détendre et à vous endormir paisiblement. Saviez-vous que nous vous avons conçu une playlist relaxation ? Après le bain ou la douche, n’hésitez pas à vous relaxer et à détendre vos muscles avec la Crème-en-huile minceur et relaxante. Si vous souhaitez plutôt drainer votre peau, appliquez le Gel-en-eau affinant & drainant.
Après votre repas, dégustez l’Infusion détoxifiante & drainante pour un confort digestif assuré et un moment de douceur parfumé !
L’acide hyaluronique, découvert dans les années 1930, se révèle aujourd’hui comme un actif très recherché. Localisé dans la matrice extracellulaire du derme, sa capacité à retenir l’eau confère à la peau résilience et élasticité. Les poids moléculaires spécifiques amplifient ses bienfaits, offrant une réponse précise aux besoins de la peau.
Découvrez les bienfaits du beurre de karité pour votre peau et vos cheveux ! Un trésor naturel qui hydrate, apaise, et protège la peau, tout en sublimant vos cheveux. Révélez la beauté naturelle de votre peau et de votre crinière grâce à cette ressource polyvalente et étonnante !
L’hydratation de la peau est l’un des éléments clés d’une routine de soins de la peau efficace. C’est pourquoi il est important de choisir des produits de beauté et bien-être holistique qui contiennent des ingrédients actifs pour hydrater la peau en profondeur de façon In&Out.
